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3 semplici modi per affrontare le relazioni tossiche a lavoro.

Alcuni suggerimenti per mantenere salutare l’ambiente di lavoro.


ufficio tossicoIl lavoro occupa una parte importante della nostra vita, non solo in termini di tempo, ma anche di passione ed investimento.

Ciascuno di noi ha scelto il proprio ruolo e lo porta avanti con impegno e motivazione, nonostante ciò possa comportare un po’ di stanchezza ed alcune rinunce.

È importante, quindi, come avviene per le coppie, mantenere delle relazioni il più salutari possibili anche sul posto di lavoro.

I ricercatori hanno dimostrato, infatti, che c’è una relazione tra morale buono, relazioni di lavoro salutari e produttività.

A volte, però, può capitare di ritrovarsi ad affrontare una relazione tossica anche in questo contesto.
Queste sono situazioni che esauriscono le nostre energie, fanno aumentare lo stress e l’ansia, fino a creare un abbassamento netto dell’autostima e della motivazione, problemi relazionali generali e difficoltà ad andare a lavoro.


Come si può evitare tutto questo?

Ecco 3 suggerimenti per affrontare le persone e le relazioni tossiche sul posto di lavoro.


1.    Non prendetela sul personale.


Le persone che sono tossiche verso di voi, lo sono, di solito, anche nei confronti degli altri.

Voi potreste essere semplicemente (e per qualche ragione) un buon bersaglio.

Ribadite la vostra dignità e non permettete che il bagaglio emotivo di un’altra persona vi influenzi.
Non è una cosa facile da mettere in pratica, ma, se vi accorgete che state internalizzando la crudeltà, o la passività, dell’altro, fermatevi, fate un respiro e rilassatevi, senza dare troppa importanza e farvi toccare da ciò che egli sta facendo.


2.    Non agite d’istinto.


Prima di reagire al comportamento dell’altro, prendetevi un momento per riflettere sul da farsi.

Ad esempio, se volete correre da questa persona, andare verso di lei e mostrare un qualche interesse, aspettate un attimo prima di agire ed eviterete di assecondarla.
Non cedete, ma sbarazzatevi di individui come questi: ciò, a volte, è quello che serve per invertire effettivamente tutto lo schema tossico.

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3.    Parlatene con persone di fiducia.


Se la persona tossica non è il vostro capo, parlatene con lui: discutere della situazione con chi ha più potere può fornirvi una visione diversa e strategie risolutive a cui non avevate pensato, quindi conforto e motivazione.

Se è, invece, il vostro capo, rivolgetevi a dei colleghi veramente fidati.

Ovviamente, anche i vostri amici ed i membri della famiglia possono essere validi confidenti, con i quali condividere le vostre difficoltà.
Ottenere il loro sostegno può, spesso, darvi la forza di affrontare le persone tossiche.

 

Trovarsi in questa situazione di disagio può essere, a volte, più complesso e difficile di come descritto di sopra.
E, ovviamente, queste sono solo alcune delle strategie da poter mettere in atto in questi casi, che, a volte, potrebbero non bastare.

Il consiglio, di fronte a questi problemi, è di chiedere aiuto ad un professionista qualificato e di mettere in campo la vostra passione e la vostra creatività, per poter essere ancora felici e soddisfatti del vostro lavoro!!!

    

 

Fonte: Psych Central

(Traduzione ed adattamento a cura della Dottoressa Alice Fusella)

 

 

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